Categories
Artykuły

Czy psychoterapia pomaga w pracy zawodowej?

Czasem nawet przeszkadza, kiedy rozpoczynasz pracę nad sobą i zmianę, ale z pewnością dzięki psychoterapii robisz w sobie miejsce na siłę, kreatywność i swój potencjał.

Czy Twoje dotychczasowe strategie działania w pracy coraz bardziej Cię zawodzą i wyczerpują? Czy masz problemy z pewnością siebie, asertywnością, kreatywnością, podejmowaniem decyzji, zarządzaniem czasem lub pracą w zespole? Czy masz poczucie, że masz w sobie potencjał, ale z jakiegoś powodu nie potrafisz go wzbudzić i użyć? Hmmmm…..nawet przyznać, że go masz? Jeśli odpowiedzi na te pytania są pozytywne – rozważ konsultację z psychoterapeutą.

Dowiesz się o sobie więcej i odkryjesz czy to co robisz zawodowo jest dla Ciebie. Jeśli czujesz, że nie – będziesz wiedzieć jak to przekształcić i w którym kierunku pójść.

Nie stanie się to z dnia na dzień, ale rozpoczniesz pewien proces przemiany, która zaprowadzi Cię w „dobre” – Twoje, miejsce.  

Nasze życie osobiste wpływa na naszą wydajność w pracy, a nasze życie zawodowe wpływa na nasze ogólne zadowolenie z życia. Dlatego tak ważne jest podejście całościowe, jakie daje psychoterapia.

W psychoterapii pracujesz ze sobą i nad sobą w relacji z terapeutą. Identyfikujesz  to, co przeszkadza Ci w życiu i w pracy. Poznajesz genezę tego co Cię blokuje i ogranicza. Odkrywasz prawdziwą naturę swoich trudności i problemów, adekwatnych lub nieadekwatnych reakcji i strategii działania. Leczysz, zmienisz i przekształcasz je u podstaw.

Dzięki temu stajesz się bardziej łagodny wobec siebie, akceptujesz siebie i jesteś bardziej autentyczny w interakcji z innymi. Nie tracisz już energii na powstrzymywanie, udawanie, wytrzymywanie. Wszystko podąża w twórczym kierunku.

Uczysz się rozpoznawać swoje prawdziwe „ja”. Wiesz więcej o swoich potrzebach i tym czego naprawdę chcesz. Dostosowujesz swoje obowiązki zawodowe do swoich naturalnych zdolności i pragnień. To daje wewnętrzny spokój i umocowanie, że nareszcie robisz to co chciałeś. To płynie z Ciebie i daje niesamowitą moc sprawczą. Robi się miejsce na Twoją siłę, kreatywność i Twój potencjał.

Pojawia się satysfakcja i uznanie swoich wysiłków. Potem przychodzi sukces i wreszcie zasłużona DUMA!

Wątek sukcesu w pracy będziemy jeszcze rozwijać w kolejnych publikacjach.

Być może masz doświadczenie z różnymi kursami, treningami, coachingiem. To zawsze mówi nam coś o nas samych, jednak w tym miejscu, dobrze jest zrobić pewne rozróżnienie czym jest psychoterapia, a czym treningi czy kursy doskonalące.

  • Psychoterapia jest wewnętrzna i zorientowana na proces.

/ Coaching jest zewnętrzny i zorientowany na wyniki.  

  • Psychoterapia pomaga uwolnić się od przeszłości.

/ Trening działa w kierunku pożądanej przyszłości.

  • Psychoterapeuci odkrywają.

/ Trenerzy motywują.

  • Psychoterapeuci zachęcają do akceptacji.

/ Trenerzy zachęcają do pozytywności.

I chyba najważniejsze – w przeciwieństwie do kursów ‘z rozwoju osobistego’, podczas których od kogoś dowiadujesz się jak POWINIENEŚ – w psychoterapii sam dochodzisz do tego jak CHCESZ.

Decyzja o podjęciu psychoterapii jest bardzo indywidualna, wymaga czasu, skupienia, przemyślenia, bezpiecznych warunków, ale też wiedzy jakie są jej rodzaje i który z nich wydaje się być dla Ciebie najbardziej odpowiedni.

Jest kilka rodzajów psychoterapii:

  • Terapia poznawczo-behawioralna.
  • Terapia Gestalt.
  • Terapia psychodynamiczna.
  • Terapia humanistyczna.
  • Terapia systemowa.
  • Terapia analityczna.
  • Terapia integracyjna.
  • Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR).
  • Terapia procesu.

Każdą z nich omówimy szczegółowo w kolejnej publikacji.

Zachęcamy do zadawania sobie pytań –

  • Czy to jest miejsce pracy, które mi odpowiada?
  • Czy jestem w nim sobą? (oczywiście na tyle na ile mogę być w miejscu pracy).
  • Czy ta praca mnie ubogaca czy deprecjonuje?
  • Czy jestem w ogóle świadomy swojego położenia w miejscu pracy?
  • Czy wiem co się dzieje ze mną oraz wokół mnie i dlaczego? 
  • Czy to co robię jest ze mną w zgodzie czy wbrew mnie?
  • Czy i jak długo chcę tam pracować?
  • Czy i co mogę zmienić?

Jeśli coś w Twojej pracy zawodowej nie „gra”, najważniejsze abyś w tym nie tkwił, tylko przemyślał i skonsultował to. W większości przypadków, sami tego nie „wymyślimy”.

Tylko w psychoterapii dotrzemy do sedna.