Dlaczego #terapia to jest #rozwój?

Odpowiedzią na to pytanie może być fakt, że psychoterapia przenosi nas na wyższy stopień wtajemniczenia. Początkowo na niższy, głębszy, ale to ma sens. Powiedziałam kiedyś, że terapia to królowa metod pracy NAD sobą. Początkowo tak właśnie jest. Z czasem staje się najbardziej efektywną metodą pracy ZE sobą. Na całe życie. Poszukiwanie terapii, terapeuty czy samo […]

Wszystkie odpowiedzi są w Tobie

Zasoby zbudowane w psychoterapii i te, które czekały na wydobycie, to studnia bez dna. Czasami masz wrażenie, że staje się pusta i wysycha. Mija czas, dzieją się w życiu rzeczy, potrzebujesz więc czerpiesz, ale nie uzupełniasz. W końcu zaczynasz się obawiać, że już nic w niej nie ma i znowu trzeba udać się po profesjonalne […]

Psychoterapia – jakie daje korzyści? Cz.1.

Jeśli mniej lub bardziej rozważasz podjęcie psychoterapii, naturalnym jest pytanie „Co mi to da, jeśli pójdę na psychoterapię”? Robię tutaj długą przerwę…Pomyśl i zadaj to pytanie raz jeszcze. Jeśli masz wątpliwości, czy terapia daje korzyści, przeczytaj proszę to, co chciałabym Ci w tej kwestii przekazać. Na początek. Chciałabym napisać, że da Ci same korzyści, ale byłaby to […]

Psychoterapia – od czego zależy jej skuteczność?

Pomiar skuteczności terapii jest subiektywny. Podobno nie ma na świecie wystarczającej metody, dzięki której możemy zmierzyć i wskazać, że dany nurt terapii jest bardziej skuteczny od drugiego. Ty sam czujesz, wiesz najlepiej, czy psychoterapia dla Ciebie działa, czy zmieniła coś w Tobie i Twoim życiu. To czy terapia coś Ci da i czy z niej […]

Jaka jest psychoterapia?

O tym jaka jest psychoterapia trzeba dowiedzieć się na własnej skórze, pisząc wprost. Jest doświadczalna i odczuwalna. To jest przeżycie. Psychoterapia jest indywidualnym doświadczeniem jednostki, która na drodze procesu terapeutycznego, pogłębia samoświadomość, zmienia swój wewnętrzny i zewnętrzny świat, w wyniku czego rozwija się, nie krzywdzi innych i nie pozwala krzywdzić siebie. Jaka jest psychoterapia? Psychoterapia […]

Jak przygotować się do psychoterapii?

Czy to jest w ogóle możliwe? Jest. Oczywiście do samego podjęcia psychoterapii tak, do procesu, który się podczas niej dzieje, już nie. Tego co się wydarzy podczas terapii nie jesteśmy w stanie przewidzieć i zaplanować. W zasadzie powinnam zadać pytanie – CZY przygotowywać się do terapii. Moja odpowiedź brzmi – zdecydowanie tak. Ja tego nie […]

Czego wymaga od nas psychoterapia?

Z poradnika dla osób, które są PRZED TERAPIĄ. Psychoterapię podejmują osoby w różnym wieku, na innym etapie swojego życia, z rozmaitych przyczyn. Jedni rozważają, planują, weryfikują, robią plan i założenia odnośnie swojej terapii. Inni, nie. Decyzję podejmują spontanicznie, raptownie i nie wiedząc czego się spodziewać, idą na terapię. Nie ma idealnego rozwiązania. Nieważne w jaki […]

„Z czym jesteś?” to teraz „THERAPY is OK”

Podcast na temat psychoterapii Z czym jesteś? zmienia swoją nazwę i formułę. Nowa nazwa to THERAPY is OK. Oddaje ona charakter terapii ponieważ terapia JEST OK. Jest dobra, potrzebna, przynosi wiele korzyści. Co stanowi inspirację do nazwy? Nazwa ta, wynikająca z mojego przekonania, wyrobionego na przestrzeni wielu lat, ma w swoim założeniu ośmielać do podejmowania […]

Kiedy powinieneś rozważyć psychoterapię?

Każdy z nas nosi w sobie swój własny, niepowtarzalny powód podjęcia psychoterapii i jestem przekonana, że on tam jest. Każdy z nas ma też prawo do terapii, jeśli nie powinność. Kiedy rozważać pójście na terapię? Zawsze wtedy, kiedy trudno jest Ci znaleźć odpowiedzi na pytania o to ‘kim jestem’?, ‘czego pragnę’?, ‘dlaczego czuję się w […]

COVID-19 i konieczność działania w zakresie zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia psychicznego, w którym radzimy sobie z wieloma stresami codziennego życia, potrafimy realizować własny potencjał, działać produktywnie i być aktywni w swoich rolach osobistych, społecznych i zawodowych. Zdrowie psychiczne ma dużą wartość wewnętrzną. Odnosi się do sedna tego, co czyni nas ludźmi – sposobu, w jaki wchodzimy w interakcje, łączymy […]